Brigitta Coaching
Online coaching

Sinu teekond
algab siit

Treening, toitumine ja isiklik tugi — üks terviklik teekond enesekindla kehani.

Brigitta Coaching · Online coaching

Keha, milles tunned end enesekindlalt — ilma dieedipiina ja ära kukkumiseta.

Kui oled korduvalt alustanud ja siis jälle loobunud, siis probleem ei ole sinus. Sul pole puudunud tahtejõud, vaid süsteem ja inimene, kes on sinuga kogu tee kaasas.

Minu online coaching ei ole lihtsalt üks PDF-kava. See on terviklik koostöö: treening, toitumine ja isiklik tugi, mis on loodud just sinu keha, elustiili ja eesmärgi järgi. Nii tulevad tulemused, mis ka püsivad.

Miks just mina

Ma ei räägi sulle teooriat. Olen ise seal olnud.

Olen elus läbi käinud väga erinevatest faasidest. Olen olnud ülesööja ja olen olnud alasööja. Tean, mis tunne on, kui toit kontrollib sind, mitte sina toitu, ja kui üks pilk peeglisse võib rikkuda terve päeva.

Seepärast mõistan sind ilmselt rohkem, kui arvad. Ma ei anna sulle järjekordset ranget dieeti, millest pead kahe nädala pärast loobuma. Aitan sul luua toiduga rahuliku suhte ja keha, milles tunned end hästi. Mitte ainult suveks, vaid püsivalt.

Brigitta
Mida coaching sisaldab
  • 01
    Personaalne treeningkavaKoostatud sinu eesmärgi, taseme ja ajakava järgi. Sobib jõusaali või koduseks treeninguks. Tead igal trennil täpselt, mida teha.
  • 02
    Personaalne toitumiskavaIlma keeldude ja nälgimiseta. Õpid sööma nii, et tulemused tulevad ja toit ei ole enam vaenlane.
  • 03
    Minu tugi 24/7Kirjuta mulle igal ajal, kui tekib küsimus, kahtlus või motivatsioon kaob. Sa ei ole kunagi üksi.
  • 04
    Regulaarsed check-in'idPõhjalik ülevaade iga 4 nädala järel (mõõdud, pildid, enesetunne) ja lühemad vahekontaktid, et hoida sind õigel rajal.
  • 05
    Kavade kohandamineKui elu muutub või areng seiskub, muudan kava kohe. Sinu plaan areneb koos sinuga.
  • 06
    LisaboonusedLisamaterjalid ja väikesed üllatused, mis teevad teekonna lihtsamaks ja nauditavamaks.
  • 07
    Soovi korral ka personaaltreeningudTahad vahel päriselus koos trenni teha? Online coachingut saab kombineerida personaaltreeningutega Tallinnas.
Kuidas edasi
Samm 1
Täida küsimustikVõtab umbes 5–7 minutit. Mida ausam ja põhjalikum, seda parem.
Samm 2
TutvumiskõneLepime kokku kõne, räägime sinu eesmärkidest ning selgitan hinda ja kõike muud.
Samm 3
AlustameSaad oma personaalse kava ja sinu teekond algab.

Töötan iga kliendiga isiklikult, seega on kohtade arv piiratud.

Mida põhjalikum oled, seda põhjalikuma kava saan sulle teha.

VähemRohkem
Kaootiline / halbPlaanipärane / hea
Väga rahulikVäga stressirohke

Suur aitäh,

Küsimustik on edukalt saadetud. Võtan sinuga 24 tunni jooksul ühendust Instagrami või e-maili teel.